自己効力感を高めましょう
みなさん おはようございます。
デイリーマナー教室 小藤 弓（こふじ ゆみ）です。
本日もマナーに関する情報を
杜の都 仙台より更新いたします。
昨日は仙台も雪に包まれました。
引き続き警戒態勢が必要な地域もありますね。
くれぐれもお気をつけてお過ごしくださいませ。
心のあり方について記します。
企業研修を担当していると、マイナス思考の方が多いなぁと感じます。
日本人ならではの謙虚さもあるでしょうか……
仕事をしているうえで
「私にはできそうにない」
「自分は良い所が少ない」
「どうせ今月の売上は達成できない」
「この上司とは上手くいかない」
こんなボヤキを耳にすることもあります。
本日のテーマ
『自己効力感を高めましょう』
「自己効力感」とは、自分が上手くやれそうだという期待感を指します。
カナダのバンデューラが提唱しました。
能力や環境に関係なく
自己効力感の高い人は、自らの行動にプラス影響があるというもの。
つまり 「できる」と思うと
成功のイメージを持って臨むため、苦労も惜しまずやり遂げることができる。
逆を言えば
自己効力感の低い人は
自らの行動にマイナスな影響を及ぼすことがあり
どうぜ上手く行かないからと
精一杯の努力をせず
結果が思うようについてこないと言えるでしょう。
私が考える自己効力感の高め方は3つあります。
【1】モデリング
→前向きな人（身近に憧れの方）をイメージし置き換える 。まずは真似から。「私もできそう」と考える
【2】プラス（肯定形）の言葉を使う
→「私にもできる」「売上達成に向けチャレンジ！」「この上司の良いところを探してみてよう！」
【3】小さな成功体験を重ねる
→前進したこと、成功したこと、やり遂げたことを素直に喜ぶ
少し肩の力を抜いて 「自己効力感」を高めてみましょう。
きっと、いい結果がついてきますよ。
今朝もいい日
明日もいい日
◆デイリーマナー教室＜仙台＞小藤 弓◆
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